6 načina kako porodica i prijatelji mogu da pomognu

Ako poznajete mladu osobu koja prolazi kroz lečenje raka, možda se pitate kako da je podržite u njihovom mentalnom zdravlju u neverovatno teškim trenucima.

Bez obzira da li ste prijatelj ili član porodice, možda imate pitanja o tome kako najbolje podržati mentalno zdravlje mlade osobe sa rakom. Evo nekoliko ideja o tome šta bi moglo pomoći nekome koga podržavate da mu pomognete u ovom teškom trenutku.

1. Prepoznavanje sopstvenog znanja

Kada se sastajem sa prijateljima i članovima porodice mlade osobe obolele od raka, moja polazna tačka je uvek da razmotrim koja znanja, veštine i iskustvo već imaju u pružanju podrške toj osobi.

Pritom bih mogao da postavim pitanja: „Koje ideje imate o tome šta je osobi koju podržavate sada potrebno?“ ili „Da su sada ovde i slušaju naš razgovor, šta bi rekli da im treba?“

Kao odgovor, čuo sam roditelje kako kažu: „kada se vratimo kući i kada budu imali svoj prostor, mislim da će im se raspoloženje malo poboljšati“; ili je prijatelj rekao: „obično sednemo i radimo nešto kreativno kada je bilo kome od nas bilo teško, možda ću to učiniti“.

Kao ljudi koji najbolje poznaju mladu osobu sa rakom, nesumnjivo ćete imati neke važne perspektive o tome šta bi moglo biti potrebno za podršku njihovom mentalnom zdravlju. Uzimajući u obzir vaše znanje o osobi koju podržavate, može biti važno za početak ako se pitate kako najbolje možete da pomognete.

2. Ostanite povezani

Ono što nam mladi ljudi oboleli od raka često govore jeste da kada ljudi ostanu povezani, to može da napravi stvarnu razliku u njihovom osećaju usamljenosti i izolacije. Može biti teško znati šta reći kada je nekom drugom teško. Međutim, često nije ono što kažete, već samo prisustvo (virtuelno ili fizički) ono što može napraviti razliku.

Znajući da su važni ljudi još uvek tamo i razmišljaju o vama, može pomoći nekome da oseti da su oni prioritet i da su važni. Ovo može učiniti svu razliku ako se neko oseća kao da mu je dosta ili je u nevolji.

3. The power of listening

Umesto da se previše fokusiramo na ono što da kažemo, jedno od najmoćnijih oruđa koje imamo je da slušamo.

Slušanje je tako moćno i zapravo mnogo teže nego što pretpostavljamo. Na primer, ako mlada osoba kaže „Mrzim da se gledam u ogledalo bez dlake“, razumljivo je da će naša prva želja biti da pronađemo rešenje kako bismo ga poboljšali i otklonili bol i nevolje.

Međutim, za mlade ljude (i većinu nas) rešenja nisu uvek ono što želimo u ovom trenutku. Umesto da dajete savete, strategije ili pokušavate da ih poboljšate, možda bi bilo od pomoći da započnete jednostavnim priznavanjem iskustva. Na primer: „Teško je videti sebe u ogledalu kako izgledaš tako drugačije“. Možda biste želeli da ostanete radoznali i postavite pitanje: „Šta vidite kada se pogledate u ogledalu?“

Ovaj pristup ne znači da ne možete da date savet ili pokušate da ga poboljšate – i ove stvari su važne. Ponekad će se čak i najbolji savet čuti ili prihvatiti tek nakon što neko oseti da je njegovo iskustvo saslušano i priznato.

4. Pomažući im da održe svoj identitet

Kada rak uđe u život mlade osobe, on može dominirati njihovim identitetom. Uz sve posete bolnici, tretmane i loše osećanje, važni aspekti identiteta mlade osobe se često mogu pomeriti sa centralne scene na sporedne likove.

Ova ideja je formirala osnovu projekta ‘Beads of Life’ na UCLH, gde su mladi ljudi pozvani da koriste perle kao podsticaj da ispričaju priče o svom preferiranom identitetu. Kroz ove razgovore čuli smo o muzičkim, umetničkim i sportskim talentima mladih ljudi. Važnost porodice, kuvanja, igre, rutine u školi ili izvođenja psa u šetnju sa prijateljem.

Mladi ljudi koji ostaju povezani sa svojim preferiranim identitetom mogu biti važni za njihovo mentalno zdravlje i prolaz kroz lečenje.

Da biste pomogli mladoj osobi da to postigne, razmislite šta biste obično uradili da pomognete nekome da ostane povezan sa vrednošću ili nečim što im je važno. Kako možete pomoći mladoj osobi da ostane povezana sa ovim tokom lečenja? Šta biste mogli da radite više ili manje? Koje razgovore biste mogli da vodite ili šta biste radili drugačije?

5. Pričati ili ne pričati

Poznati psiholog je jednom rekao: „ne oduzimajte nečiju strategiju suočavanja ako nemate ništa bolje da je zamenite“. Često se podsećam na ovo kada upoznajem mlade ljude sa rakom, posebno kada se suočim sa mladom osobom koja ne želi da priča o svom iskustvu i samo želi da prođe kroz njega.

U ovim situacijama, veoma je važno da mlada osoba može da preuzme vođstvo u tome kako reaguje i kako se nosi. Ovo može biti teško za roditelje ili staratelje koji vide mladu osobu kako se bori i očajnički žele da im pristupi pomoć. Moje mišljenje je da se to ne forsira u ovim trenucima – za neke mlade ljude samo treba da prođu kroz iskustvo bez previše razmišljanja o tome. Kao što je gore pomenuto, ovde može biti važno da ostanete prisutni, slušate i pomognete mladoj osobi da ostane povezana sa onim što joj je važno.

6. Završne misli: pazite na sebe

Kao prijatelj ili član porodice mlade osobe obolele od raka, verovatno će vam ponekad biti teške stvari. Da biste imali kapacitet da se brinete o drugoj osobi, može biti važno da razmislite o tome šta vam je potrebno da biste mogli da se nosite i upravljate.

To može značiti da imate nekoga ko može da bude prisutan i da vas sasluša, ili da ostanete povezani sa nečim što vam pomaže da se osećate uravnoteženije. Mnogi prijatelji i članovi porodice su govorili o osećaju krivice samo kada razmišljaju o tome da urade nešto za sebe, ili nemaju vremena ili prostora za obavljanje aktivnosti koja im je ranije bila prijatna.

Niste sami ako se ovako osećate. Takođe niste sami ako osećate da vam je potrebno malo vremena za sebe da biste mogli da se nosite i upravljate.

Čuo sam o roditeljima koji cene kratku šetnju, plivanje, virtuelne vežbe, čitanje knjige, odlazak na kafu ili susret sa prijateljem. Briga o sebi može biti jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da podržite mentalno zdravlje vaše voljene osobe koja prolazi kroz lečenje raka.

Ako ste mlada osoba koja prolazi kroz rak i osećate da se borite sa svojim mentalnim zdravljem, razgovarajte sa svojim kliničkim timom, medicinskom sestrom za tinejdžere protiv raka ili koordinatorom podrške mladima. Oni će učiniti sve što mogu da vam pomognu, što može uključivati upućivanje na stručnu podršku.

Imamo informacije kome da se obratimo ako ste vi ili neko drugi u krizi i treba hitnu pomoć ili dalju podršku.